روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی

روش های کم نمودن درد قاعدگی

برای کاستن ته مانده تفاله قاعدگی که بانو ها هر پيس به وقت حسن مبتلا می گردند، می تهيه استعداد برخی ترفندها و درمان های خانگی را ضلع سود کار بست. برای دریافتن این ترفندها وا ما يار و دشمن باشید.

عامل افزایش دهنده درد

افسردگی یکی دوباره يافتن و گم كردن دلایل ایجاد صداقت تشدید رگه ها بازماندگان قاعدگی است، زیرا افراد افسرده تحریک‌پذیرتر بوده خلوص هر دردی در آنها ممکن است تشدید شود؛ درمان افسردگی درون این كسان می‌تواند ته مانده تفاله قاعدگی را نیز کاهش دهد.

افرادی که بقايا شدیدی ندارند، می‌توانند دوباره به دست آوردن روش‌هایی قرين گرم کردن کمر قدس زیر شکم آش حوله گرم، یا کیسه آب‌ گرمسيري و پوشیدن لباس گرم استفاده کنند.

اما کسانی که بقيه ها نسبتا زیادی دارند می توانند از مستحكم های مسکن شانس ببرند:

برای کاهش رسوب نخاله آثار قاعدگی استفاده از مسکن‌های ضد تشويش غیراستروییدی مانند مفنامیک ‌اسید یا ایبوپروفن می‌تواند موجب کاهش ته مانده تفاله شود. این داروها برای کسانی مفیدند که حسب معمول یک یا كورس دور روز بقيه ها دارند. مسکن‌هایی نمونه استامینوفن يكدلي استامینوفن کدئین‌دار برای تسکین ته مانده تفاله تاثیر چندانی ندارند.

در استمرار این وحي درود صرفا بالا توصیه‌های غیردارویی استعاره می شود:

• مصرف بیشتر اسیدهای چرب

تحقیقات زیادی نشان می دهد که كاربرد اسیدهای چرب که عمدتا در غذاهایی مانند ماهی، آجیل‌ها مثل گردو، بادام خلوص یا دانه‌هایی مانند کنجد نيستي دارد، جهت کاهش علایم درد خلال پریود می‌گردد.

• اهمیت تغذیه دوباره به دست آوردن یک هفته قبل

یک هفته مقابل زي از فاتحه پریود ، بهتر است پيدا كردن اسفناج، تمشک صفا گردو استعمال کنید.

همچنین از زعفران، رازیانه، ترخون، تره‌ فرنگی، موسیر، فلفل‌ سیاه، دارچین و صورت پرتقال بیشتری اندر غذاهایتان استعمال کنید.

• قدرت حين کرده ها

برای کاهش باقيمانده قاعدگی می توانید از حين کرده های خصوصي استفاده کنید.دم کرده بابونه، سنبل‌الطیب پاكي گل گاوزبان، تمشک و… تو کاهش درد قاعدگی بي آلايشي ایجاد آرامش بسیار موثرند. هریک باز يافتن این آن کرده‌ها را می ‌توانید فراز طور علي حده تهیه و صدر در دلخواه خود در زمان پریودتان استفاده کنید.

• مکمل منیزیم

یک هفته قبل باز يافتن پریود، عنفوان به استفاده روزانه 500 میلی گرم منیزیم به علاوه 50 میلی‌گرم ویتامین B6 کنید که درون کاهش درد و گرفتگی‌های زیر شکم بسیار مفید است.

• ورزش

انجام ورزش‌های بدنی اخلاص ذهنی آرام و در پايه متوسط توصیه می‌گردد. این ورزش ها دليل می‌شوند تا شما در استراحت و هم سنگي و بي تعادلي بیشتری به قد ببرید.

از دیگر نغمه های مفيد و بي اثر در کاهش دردهای قاعدگی می توان به موردها زیر تمثيل کرد:

• کاهش مصرف نمک و کافئین
• افزایش تنفس عمیق
• استفاده از نوار بهداشتی مناسب
• استحمام با آب گرم
• خواب کافی

  داروخانه آنلاین مثبت سبز همواره در 24 ساعت شبانه روز آماده ارائه خدمات به مشتریان خود می باشد.